Ginjal memiliki berbagai peran penting, di antaranya adalah menapis darah untuk melepaskan sisa metabolisme dan zat-zat tidak berguna, membuat urin, menjaga stabilitas kadar air dan ion dalam tubuh, mensintesis eritrosit, serta mengontrol tekanan darah.
Mengingat betapa vitalnya peran ginjal untuk kesehatan tubuh, setiap orang harus memelihara kebersihan organ tersebut.
Lebih jauh lagi, ginjal yang terkontaminasi bisa menghasilkan beberapa masalah seperti bengkak pada kaki, cepat merasa letih, hilang selera makan, urin berbuih, serta kesulitan bernapas.
Jadi, minuman apakah yang bisa membersihkan ginjal?
Larutan sangat krusial dalam mengoptimalkan fungsi serta menunjang kebersihan organ ginjal. Oleh karena itu, semua individu harus mencukupi keperluan cairannya.
Berikut sejumlah minuman untuk memurnikan ginjal yang dapat Anda uji coba:
-
Air putih
Berdasarkan sejumlah studi, minuman terbaik untuk mempertahankan kesehatan serta kebersihan ginjal ialah air biasa.
Umumnya, orang dewasa diharapkan meminum delapan cangkir air bersih setiap harinya. Akan tetapi, jumlah kebutuhan air putih bisa berbeda-beda bergantung pada umur, status kesehatan, serta tingkat kesibukan atau olahraga yang mereka lakukan.
-
Jus wortel
Dilansir dari GoodRX Penelitian mengindikasikan bahwa meminum 2 gelas jus wortel sehari-hari dapat menyediakan manfaat sifat antioksidannya.
Penelitian pada tikus percobaan yang dikonsumsi dengan obat berdampak negatif pada ginjal menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus wortel bisa membantu membersihkan serta meningkatkan fungsi ginjal secara menyeluruh.
Walau demikian, diperlukan studi tambahan untuk mengonfirmasi khasiat konsumsi jus wortel dalam menjaga kesehatan ginjal.
-
Cuka sari apel
Cuka malangga apel merupakan zat masak yang dapat digunakan sebagai minuman untuk membersihkan ginjal. Agar bisa meminumnya, sebaiknya campurkan dulu cuka tersebut dengan air.
Penggunaan cuka sari apel amat baik dalam pencegahan stres oksidatif di organ ginjal berkat senyawa antioksidannya. Selain itu, cuka sari apel memiliki kadar asam sitrat yang tinggi dan bermanfaat untuk mendispersikan batu ginjal.
-
Jus lemon
Mengonsumsi jus jeruk nipis bisa membantu menjaga kebersihan serta fungsional ginjal sebab mampu mencairkan Kristal Oksalat Kalsium yang menjadi penyebab utama terbentuknya batu ginjal secara umum.
-
Jus bit
Sari buah mengandung zat antosianin yang berfungsi sebagai antioksidan serta dapat membantu meredam hipertensi, hal ini bermanfaat dalam mencegah gangguan pada organ ginjal.
Hipertensi bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di organ ginjal, akibatnya aliran darah bermuatan nutrisi dan oksigen menjadi berkurang menuju ginjal.
Sehingga, ginjal tidak bisa menghilangkan sisa-sisa metabolisme dan kelebihan cairan dari dalam tubuh, yang bisa menaikkan tekanan darah tambahan.
Oleh karena itu, jus bit dapat dijadikan pilihan untuk membersihkan dan menjaga kesehatan ginjal.
-
Teh
Teh adalah sajian favorit yang sangat disukai orang berkat segudang kebaikan untuk kesejahteraan tubuh.
Berdasarkan sejumlah penelitian, mengonsumsi 2-4 cangkir teh tiap harinya tanpa gula mungkin berperan dalam mempertahankan kesehatan ginjal. Beberapa variasi teh yang dipercaya efektif untuk mendukung detoksifikasi ginjal meliputi teh hijau, teh dari bunga telang, teh daun kemangi, serta infus atau rebusan akar temulawak.
-
Jus apel
Sari buah apel bisa membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal akibat penumpukan oksalat. Studi dengan delapan belas perempuan sebagai subjek menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 gelas sari apel dalam jangka waktu lima hari cukup efektif untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.
-
Jus jeruk
Jeruk nipis bisa menambah volume urin yang berfungsi untuk mendispersikan zat pengendap pada batu ginjal. Selain itu, asam sitrat yang terdapat dalam buah jeruk ini mampu menyatu dengan kalsium dalam urin dan mencegahnya dari pembentukan batu.
Jeruk juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah memperkuat sistem imun, menurunkan resiko terkena penyakit jantung, serta mendukung kesejahteraan saluran cerna.
-
Air rebusan kemangi
Kemangi berfungsi sebagai zat diuretik yang ampuh untuk memperbaiki fungsi ginjal. Selain itu, kemangi juga mampu mengurangi tingkat asam urat agar ginjal terbebas dari racun.
Kemangi juga tinggi dalam minyak essensial serta asam asetat yang membantu mengeluarkan batu ginjal.
Di samping meminum hal-hal tersebut, ada beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat dan bersih seperti tidak merokok, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, istirahat yang mencukupi, melakukan latihan fisik secara teratur agar berat badan terkontrol, serta menangani stres dengan baik.
Posting Komentar